Importancia del ejercicio en las personas
Lo primero es entender ¿Qué se entiende por actividad física? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) por actividad física se entiende a "cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía para este organismo". Es por eso que existen varios tipos de ejercicios físicos escenciales para la salud del ser humano. Ok, una vez aclarado esté punto, ahora nos vamos a su importancia.
Importancia
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar y aprender. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor. cuando nos ejercitamos nuestro cuerpo libera endorfina, una sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como "hormona de la alegría", ayuda a relajarse, reducir el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
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